拥有让人羡慕的小蛮腰，是很多女性朋友的梦想，但很多女性朋友却不能如愿。所以，瘦腰就成为了很多女性朋友最为关心的话题，那么要怎样才能够瘦腰成功呢?现在，我们一起来学习一下瘦腰方法。
1.双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
2.双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。
3.身体仰卧在地面上，双脚膝盖弯曲分开与髋同宽踩在地面上，双手平行抬起来，和身体形成60度角。动作坚持一会后，吸气，用双手臂力度牵引你的上半身，动作坚持5个呼吸左右，然后慢慢下降，动作重复10次左右。
4.就这上个动作的初始姿势，双手掌心向下自然放在身体两侧，吸气，腰腹用力抬起你的臀部和大腿，并形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢放下恢复初始姿势。
5.双手和双脚跪撑在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，向上抬起伸直你的右手和左脚，伸展你的身体，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
要想能够拥有纤细的腰身，那么就一定要按照上述介绍的方法来进行瘦腰计划了，小编相信只要能够持之以恒，是一定能够收获到让自己满意的瘦腰效果的。另外，MM们还要注意饮食，运动和饮食相配合才能够收到最好的效果!
