每个女人都希望拥有苗条的身材，或许连杨玉环也不例外。每个男人也都与楚王一样，不仅好蛮腰，更爱女人窈窕的曲线。于是，男人从不在心底真的反对女人减肥。然而，男人又是责任感的代名词，他们怕自己的女人为了美丽而丢了健康。所以，男人在心里从不害怕女人增肥。男人拗不过女人，所以女人一直走在减肥的大路上。难道男人就不能为女人做点什么吗？其实男人可以帮着自己的“老婆”减肥，只要懂得减肥可以吃什么小零食。
减肥期间并不是完全不能食用零食的，只要选择一些健康的零食，如蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃反而可以帮助你的老婆减肥。
首先，为了真的帮助自己和老婆了解减肥可以吃什么小零食，就要列一个“减肥零食清单”。
减肥可以吃什么小零食的黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。
减肥可以吃什么小零食的白名单：
一、海苔
海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
二、黑面包
黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你的老婆对食物要求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。如果你是个有心的老公，可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，让你的老婆吃起来健康又美味。
三、烤鱼片、鱿鱼丝
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。
四、巧克力、冰淇淋
尽管巧克力含有的油脂以及糖分都比较高，但是适当地吃一些反而有助于减肥与健康，尽管冰淇淋含有的较高的糖分以及热量，但是冰淇淋也含有不少的水分，适当地吃一点有益于健康与减肥。
五、饼干、夹心饼、巧克力派
在选择饼干的时候，最好选择低热量的苏打饼干，或者选择其他的巧克力派的时候，最好也是选择甜度低的，而且最好在早餐的时候吃，不要在晚餐的时候吃，以免过多的热量无法被消耗。
六、果冻、中式以及日式点心
相对于其他的甜品而言，果冻以及日式甜点的热量都比较低，脂肪量也不高，可以多吃一些也没关系，但是中式点心含有的热量比较高，最好少吃一些。同时在吃点心的时候，喝点花草茶，不仅增加点心的口感，还有助于人体清肠消脂减肥。
七、蛋糕、西点
往往一些蛋糕或者西点会让人垂涎三尺，但是这些食物含有大量的糖分以及热量。想吃一些，不妨一份甜品两个人分着吃，一边吃一边聊天，就能减慢进食的速度，有助于控制食量。
男人不能阻挡女人追求美丽的路，但是可以为自己的老婆清平减肥路上的障碍。告诉自己爱的人“减肥可以吃什么小零食”，这既是你细心的体现，又是爱与包容的表露。须知，女人减肥，除了天生爱美外，更多的原因在于男人。女人害怕苍老，害怕身材走形，害怕的一切一切都是她们对爱的不确信，是她们缺乏安全感的体现。男人们，如果你真爱那个女人，不要扼杀她为了你而做的美梦，你应该帮助她，告诉她“老婆，减肥可以吃什么小零食”。
