玉米香脆可口、营养丰富，是百姓餐桌上最为常见的健康饮食之一。玉米之所以有很好的瘦身效果，是因为在玉米中含有大量丰富的高纤维素，能够刺激肠胃的蠕动，从而治疗便秘、肠炎等健康困扰。玉米既然能够清肠排毒，当然也是减肥饮食中必不可少的好食材。下面，我们就来给您介绍两款玉米减肥食谱，轻松吃出纤细身段。
两款玉米减肥食谱：
一、尖椒玉米粒
材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。
做法：
1、将新鲜玉米，洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。
2、锅中油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。
3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可。
二、无花果玉米汤
材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
做法：
1、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
2、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。
3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。
4、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。
以上就是我们为您所介绍的两款玉米减肥食谱，玉米具有能够降低胆固醇、血糖和高血压等好功效，所以，经常吃玉米是对身体非常健康的。此外，特别需要我们注意的是，在减肥期间用玉米做蔬菜沙拉，一定要少放沙拉奶油，或用酸奶代替效果最好。
