想要减肥瘦身的话，每天保证足够的运动量是必须的，然而对于某些行业的人来说，没有什么机会做运动，那么怎么办呢?这就需要我们抓住一切可利用的时间，下面小编就教大家起床减肥操，让你一月多瘦5斤。
起床减肥操让你一月多瘦5斤
动作一：弯曲瘦腹
拉伸之后为了防止肌肉酸痛，所以要做一下弯曲动作。双手双腿往回缩，弯曲缩到腰肚子，用双手环抱住双腿呈现圆球状左右翻滚。这个动作能舒缓拉伸肌肉，同时锻炼到腰肚子，拉伸背部肌肉。环抱滚动还能锻炼到手臂和大腿，同时还能促进肠胃运动，帮助你起床后能迅速排毒哦。
动作二：拉伸翻滚
闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧?此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会，双手双脚伸直，用力到自己的极限，关注不要抽筋。此时全身肌肉都会处于紧绷状态，你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑身成效明显。
动作三：抬腿抬臂
最后一个小动作就是抬腿抬臂了，你试验过躺在床上张牙舞爪的动作吗?没错，你需要做的就是抬起你的双手、双腿，你可以一抬一放交叉运动，也可以同时抬起来向肚子靠拢汇合，或者干脆双手双脚放空随意乱舞，因为这个动作能完全放松全身肌肉，还能促进全身血液和淋巴循环，让你起床后不会心情烦躁和头晕目眩哦。
起床减肥操，简简单单三个动作，几分钟就可以做完，尽管每天只需几分钟，但是效果却是明显的，一个月下来，你会发现你多减了5斤哦。
