果蔬汁是很多减肥人士的首选,不仅热量低,而且还能有效补充水分,补充身体所需营养,但是什么时候喝减肥效果最好呢?
体验日记一:“喝之前,其实我是有心理准备的,什么都混在一起又不加糖的蔬果汁,绝对没那么好喝。但是,真的喝的时候竟然因为嗓子刺痛而无法下咽。真是讲出来都没人相信,我的排毒体验因为嗓子疼而宣告失败。”——假汉子真美人儿小音
专家告诉你真心话:喉咙刺痛可能是因为有一些导致过敏的成分。水果的过敏源还是很多的,比如很多人对芒果、香蕉、菠萝过敏。混合果汁尤其有这方面的危险,因此如果你有水果过敏症,一定一定要在饮用前确认成分。不要忽视,过敏可大可小!
体验日记二:“没想到啊没想到,歪打正着地改善了困扰多年的便秘。太神奇了!”
专家告诉你真心话:这是蔬果汁中的纤维素在发挥作用。纤维素对于瘦身和排毒都有着非常好的效果,这也说明你的便秘是由于平日里纤维素摄取不足而造成的。
专家说:喝果汁也是一门技术活
我会不会饿晕过去啊?有没有秘籍可以坚持下去?到底多久排一次毒?我们对此有太多困惑,让专家一一解答吧!
生理期后一周喝最给力
生理期绝对不能喝排毒果汁,而最好的时机是生理期后一周,这个时候新陈代谢最快,排毒减肥效果最好。一次下来一般能减重2kg,但这更多是水肿、毒素、宿便,指望靠喝果汁减肥还是不行的。
排毒不能天天来
建议一个月不要超过3~5天。国外那些可以断食一周甚至一个月的果汁,是要针对个人的身体情况定制的。
排毒果汁不求人,在家自制健康饮
在家自制排毒果汁时,最简单的方法就是让各种颜色的蔬菜水果都有。不过,也要注意一些特殊的含有营养分解成分的蔬果,比如黄瓜有维生素C分解成分的,所以不要和维生素C含量高的蔬果放在一起。
上面介绍的就是果蔬汁减肥的常识,果蔬汁好喝但是更要会喝,自己在家自制的最健康,另外生理期后一周喝最给力。
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