如何运动减肥?一周运动减肥方法?说到减肥，很多朋友都会想到运动减肥，一直以来运动都是最健康最有效的方式。现在这个季节减肥是最恰当的，只要你每天坚持做运动，就能成功瘦下来!下面减肥小编推荐的8分钟瘦身减肥秘方，坚持下去就能达到好的效果哦!想要瘦下来的你，赶紧来看看吧!
8分钟减肥秘方
1.按摩肚脐一分钟
用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。
2.伸曲四肢一分钟
伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。
3.蹬磨脚心一分钟
仰卧在床上，双足根替换，渐渐的蹬脚心，举措要恰当的轻一点。然后能够重复做几回。这一招能够协助身体的血液循环，起到活动经络，健脾胃，安神等成效。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉。
4.用手指梳头一分钟
用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。
5.提肛收腹运动一分钟
重复的缩短，用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门，还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。
6.轻揉耳轮一分钟
用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣，健忘，目眩的人，也会起到杰出的防治的效果哦。
7.左右翻身一分钟
在床上左右悄悄的翻身，这对活动脊柱，大关节和腰部肌肉的效果很明显。
8、按足三里一分钟
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
小编提醒：减肥贵在坚持，想要瘦下来，三天打鱼两天晒网是不行的，不仅仅身材容易反弹，还会可能越减越肥哦!所以，保持好身材不是一件容易的事情，最重要的是要持之以恒的坚持，苗条身材虽然不是天生的，但是可以在后天打造，赶紧行动起来吧!
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