女性对于减肥方法非常关注，每个人都在寻找一种最适合自己的减肥方法，希望最终可 以拥有苗条的身材，而且很多会利用生理期这个特殊的时期来达到减肥的效果，那到底怎样利 用经期快速减肥呢。如果想要了解这种方法是否有效果，就需要从根本上对这一时期的生理特 性进行了解才可以。
经期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原 来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7 天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。
第1天以调整主食开始进行瘦身。经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为 体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减 少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子。在饭前进行简单的饮食调整，调节主食后的第二天， 早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐 。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是即便这样也要注意保持三餐在正常的量内 进行，这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证 据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂 时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所 增加，则有可能是饮食过量所至。
第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。如果在这段时间之内体重 开始减少的话，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑 战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。
很多人都想要知道怎样利用经期快速减肥，相信在经过大家的介绍之后，都认识到了吧 ，想要在这段时间内减肥，虽然效果不错，但是也要注意把握程度，这样才可以让效果更佳。
