有很多朋友都会因为家中只有自己一人，所以，就难免会懒得下厨做饭，每日在饭店吃点再回家或是在家中对自己的一日三餐得过且过。日久天长，这种饮食习惯是对身体极其不利的。那么，有没有操作简单又营养美味的菜肴呢?下面，我们就来给您介绍适宜单身一族的四款家庭快餐制作方法，丰富单身汉的家常菜谱，让自己一人的四餐也能吃出精致营养的健康饮食。
适宜单身一族的四款家庭快餐制作方法：
1、周末卤一些鸡蛋、鸡翅、鸡腿放在冰箱，随时取出来叮热，或者用平底锅煎香。多买些土豆、玉米、萝卜之类便于存放的蔬果，可以做各种配菜。米饭也可以一次煮两三顿，用微波炉叮之前在饭面洒几滴水，用保鲜膜轻轻盖一下再叮，饭就不会硬。一个人吃一碟饭，有汁有肉，加个青菜汤，就很心满意足了。
2、从冰箱里取出的饭，用来炒饭特别有韧性。青瓜粒、玉米、咸蛋黄、鸡蛋、姜蓉、虾仁，都是炒饭的好材料。炒饭时放点牛油，会特别香。
3、如果喜欢吃新鲜一点，可以焗饭。用电火锅煮饭，饭干水时，放进调好味的肉类。饭熟时，肉也焗熟了，肉香渗进米饭，米饭又香有软。常用的材料有滑鸡、肉片、牛肉、排骨、腊肉腊肠、鱼干等。
4、再精致一点的话，可以自己蒸饭吃。在炖碗里放米，放水，蒸到水快干时，放入肉类继续蒸。蒸饭比较耗时，但是米香浓郁，粒粒晶莹。蒸好后，再加半个咸蛋，就更丰富了。
以上就是我们给您介绍的适宜单身一族的四款家庭快餐制作方法，这些菜品烹调方法极其简单容易，特别适宜不喜做饭和单身一族的朋友们在家食用。虽然，三餐只有一人吃饭，但是，我们也不能忽视饮食的营养，均衡的营养和健康的饮食习惯都是我们单身汉更加需要值得重视的。
