减肥的方法多了去了，节食，健身运动，药物，针灸，按摩都可以减肥。可是那些减肥方法健康又对身体有好处呢?现在很多的上班族都没有时间减肥。有些男人很要面子，很希望自己有完美的身材，可是他们因为工作的原因没有办法经常的健身，导致很多次的减肥都失败了。那么我告诉那些工作忙的男人朋友们一种减肥方法.其实爬楼梯能让男人减肥，并且这种减肥方法能给人的身体带来好处。
有的人会说爬楼梯不就是走楼凳吗?怎么还能减肥还能对人身体有好处呢?爬楼梯做为第少皆宜的健身方式，既不受天气变化影响，也不花太多时间，不用交一分钱，就是上班、回家，也尽可能避开电梯，这种集健身、减肥、美容于一身的运动，比起其他健身方式来毫不逊色，因而越来越受都市人的青睐。
到底爬楼梯有什么好处呢?我们一起来分析一下，实验一下从一楼爬到六楼的感觉是不是感觉很累但是它会消耗人身体的热量。爬楼梯锻炼对于肥胖的形成，能起到良好的阻碍作用，据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米，其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跳时的1.8倍、游泳时的2倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跟2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
我们继续感受一下从一楼爬到六楼的感觉，除了能消耗人体的热量外还能增强人体内脏功能。爬楼梯时其身子势必略须前议俯，包括手的摆，跨步，从而能够增强下肢肌肉的力量，保持腿脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。
在广告或者是养生资料上都有说过这一点，人到了中年骨骼都有点不灵活，我们也可以利用爬楼梯来保持骨关节的灵活。所以爬楼梯的第三个优点就是有助于保持骨关节的灵活。爬楼梯锻炼能够避免僵化现象出现，增强韧带和肌肉的力量。
爬楼梯既然有这么多的好处，我们为什么还要做电梯呢?爬楼梯能让男人减肥，也能让人的身体变的更好。当爬楼梯的时候我们会消耗很大的体力，人的体力消耗了就很容易变饿，人的食欲也跟着变好了。这样一来人的消化系统也跟着锻炼起来。这样爬楼梯还能预防人的便秘。所以那些没有时间减肥的男人朋友，便秘的朋友们都要选择爬楼梯来健身。
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