不少人在减肥瘦身时，都会遇到便秘的尴尬。减肥时遭遇便秘，会让人感觉很难受。那么，针对减肥时出现的便秘问题，我们该如何调理和改善呢?下文介绍了一些食疗方，可帮你很好解决便秘困扰。
粳米粥减肥食谱
材料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克，普洱茶叶5克。
做法：将麦芽、鸡内金、普洱茶用水煎煮，隔开渣，用汁水和大米一起煮粥食用，每日两次即可
普洱蜜柚茶
材料：普洱茶叶20克，去皮柚子100克，鲜陈皮1克，蜂蜜1汤匙。
做法：用水将普洱茶泡开。然后将所有材料和普洱茶混合在一起。
提示：柚子去皮后，掰开成一粒粒，鲜陈皮切成细长条状，这样泡茶更加容易入味。
这两款食疗方，制作方法简单，调理便秘的效果也非常好。如果你在减肥瘦身期间，出现便秘困扰的话，就不妨来试一试这些食疗法吧。便秘不是小事，会阻隔你减肥的进程，因此，了解一些缓解便秘的减肥常识，很有用处。
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