白领应该如何减肥瘦身呢?白领减肥有什么妙招?白领是非常容易发胖的一个群体，特别是春节过后，许多白领们又胖了一圈回来!白领们平时久坐，没有时间来运动，其实都是借口，利用空隙时间也能减肥哦!到底白领怎么减肥呢?有什么妙招?下面我们一起来了解一下吧!
3分钟细腰运动：
1。准备毛巾一条;
2。站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧;
3。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直;
4。向左右转动，臀部也要同时扭动;
5。做10-20次。
3分钟消除小腹运动：
1。躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽;
2。两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后;
3。双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒;
4。放下来恢复原来姿势，重复10次。
3分钟强化腹肌大腿运动：
1。仰躺，双脚双手分开呈大字形;
2。肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟;
3。上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下;
4。左右各做20次。
三分钟运动方法，拯救肥胖的白领一族，抽出琐碎时间来运动，轻松甩掉烦人的赘肉。
相关推荐阅读：
