夏季不减肥，还等什么时候呢?为了能够穿上自己喜欢的衣服，大家都想要快速瘦下来，小编介绍到，减肥还是要科学减肥，制定一个合理的减肥计划是非常重要的，盲目的减肥只会带来反效果，那么，什么方法减肥效果好?节食不科学，不如吃成个瘦子吧，小编推荐几款减肥食谱一起来瘦身。
夏季减肥食谱一：南瓜汤
原料：南瓜1个、姜少许
方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。
夏季减肥食谱二：烫茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许
方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。
夏季减肥食谱三，香蕉
香蕉是非常受人喜爱的一种营养水果，它的成分中虽然含有一定量的淀粉，但是却能起到很好的饱腹效果，可以很好的满足我们的食欲，如果和其它水果搭配在一起制作成水果沙拉，特别能解决嘴馋的困扰。另外香蕉的另一大作用就是缓解便秘困扰，帮助我们清除肠道中堆积的顽固垃圾，有效加强瘦身效果。
夏季减肥食谱四，圣女果
圣女果里面含有大量的维生素和氨基酸，可以为身体补充大量的营养元素，消减脂肪。而且圣女果中的汁液也十分丰富，可以有效的预防水肿问题。圣女果既是蔬菜也是水果，当我们只是单纯的嘴馋想要吃一些东西的时候，它就是最好的选择之一，因为这种小番茄的热量非常低，即使吃掉一大盘都不用担心自己会发胖。
什么方法减肥效果好?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在减肥的方法虽然多，但是还是要选择合适自己的。想要减肥 ，就赶快行动起来吧!
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