少吃就能瘦吗?酸碱节食减肥法是一种风靡美国的一种全新节食减肥方法。这个减肥方法的效果非常惊人,一周可以减掉6斤呢。人体内的处于一种酸碱平衡的状态,通过饮食的方法改变酸碱失衡的状态,重新调整体内的PH值,从而达到快速减肥的效果。那么就快来一起看看吧。
酸碱节食减肥法是一种风靡美国的一种全新节食减肥方法。这个方法由美国瘦身专家ValérieOrsoni推出。有网友实验证明,这个方法可以在一周内减掉5斤。它是一种行之有效的瘦身方法,可以重新建立机体内的PH值平衡,促进脂肪消耗。
在众多的食物品种中,都有各自的酸碱度。但是并不是味酸的食物就是酸性。因此,通过味觉而判断食物的酸碱性是不科学的。酸碱节食法主要是严格执行一周减肥食谱来达到减肥的效果,下面看看这个减肥食谱有多神奇吧。
第一天
早餐:杏仁5颗、香蕉1个、应季水果适量
午餐:甜瓜1/4个、葡萄干蘑菇沙拉、全麦面包1个,猕猴桃1个
下午茶:苹果1个
晚餐:素菜汤1碗、全麦面包1片、奶酪1块
效果:第一天的减肥食谱主要是为了帮助消化,清理肠胃。
第二天
早餐:绿茶1杯、应季水果、蔬菜适量。
早餐和午餐之间:香草茶或者其它茶1杯
午餐:杂锦沙拉、香蕉1根
下午茶:蜂蜜红茶1杯、苹果1个
晚餐:绿茶1杯、鲜果沙拉1份、李子3个
晚餐后:菊花茶1杯
效果:促进代谢。
第三天
早餐:葡萄柚半个、烤三文鱼1小块、木瓜1个、绿茶1杯
午餐:蒸熟的栗子1碗、西瓜什锦沙拉1份、豆浆或酸奶1杯
下午茶:苹果1个、草莓几粒
晚餐:烤三文鱼1块、豆浆或酸奶1杯
第四天
早餐:梨1个、柠檬萝卜汁1杯、甜瓜1/4个
午餐:生菜沙拉1份、薄脆饼干2块、豆浆或者酸奶1杯
下午茶:火腿2片、苹果1个
晚餐:糙米饭1碗、杏仁烤鳕鱼1块、西红柿沙拉1份
第五天
早餐:鲜榨柠檬汁1杯、葡萄1小串或梨1个、杏仁牛奶1杯
午餐:鸡腿1个+蔬菜沙拉、1杯豆浆或酸奶
下午茶:覆盆子1小盆或其他红色水果
晚餐:什锦饭、1个水果
第六天
早餐:黄油、奇异果2个、黑面包2片
午餐:鳕鱼、四季豆烩金枪鱼
下午茶:全麦面包1片、黄油
晚餐:清蒸螃蟹、糙米饭3汤匙、新鲜蔬果沙拉1份
第七天
早餐:甜橙2个、豆浆或酸奶1杯、鲜榨果汁
午餐:生菜三明治1个、苹果1个
下午茶:杏仁5粒、梨1个
晚餐:3个鲜枣、玉米片配自制鳄梨蘸料
酸碱节食减肥法主要的目的是均衡食用蛋白质、脂肪和碳水化合物。让食物的搭配形成良好的酸碱平衡,做到70%碱性食物和30%酸性食物。因为碱性食物更有利于减肥哦。
好啦,看完了上面的节食减肥后,那么各位需要减肥瘦身的姐妹们,赶紧动起来吧。春夏换季为了美丽的裙子,要坚持下去啊,平时多喝水和饮食的调节,那么加上适量的运动,想不瘦都是难事了,相信你们一定会瘦出自己的美丽的哦,加油吧。