减肥方法可以说是五花八门，我们可以采用节食减肥法，也可以采用运动减肥法。除此之外还有手术减肥，药物减肥等人工减肥途径。今天我们要推荐的是减肥工具，这些工具不是平常我们用到的小工具，而是大家伙。这些大家伙可以让你减肥更为轻松，不过投入的价钱也要更多哦。一起来看一下这些减肥工具吧!
1、划船器
尽量使动作连贯流畅，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身体上摆，手臂伸向胸腔底部，转动飞轮。阻力保持中档，做4~6组划船动作。每组10分钟，中间休息2~3分钟。
2、跑步机
放松双腿使步伐轻松，尽量缩短跑步时间但是加大强度，把不同速度和坡度混合起来。开始将坡度调到2%，经过几轮后，加到10%。锻炼效果强度越大，脂肪燃烧速度就越快，时间就可以越短。
3、动感单车
调整座椅，把脚后跟放在踏板中间。腿部要完全舒展，向下蹬直，到达踏板旋转的最低点。不断变化强度，以最快节奏骑2~3分钟，然后休息3分钟，重复这组动作15分钟。并且时不时站立起来。
| 自制排毒减肥茶 |
史上最快减肥法 |
|
热点话题
相关阅读
4、踏步机
适当调节阻力，不要让器械自己向前遛。当你的平衡杆我以后，把手从扶手上放下来，让核心肌肉都运动起来以保持平稳。每隔几分钟做1分半钟地冲刺，中间最多休息两次。随着身体条件的加强，减少休息的时间。
5、爬楼梯机
把手轻放在扶手上保持平衡，上身挺直，稍微向前倾，就好像正准备上一大级台阶，但不要太过于弯腰。把脚步放慢，增加阻力，它会使你运动强度增大，心率更快，燃烧更多脂肪。
6、跳绳
跳绳能够锻炼你所有的肌肉和跟腱，因为跳绳10分钟所消耗的热量相当于跑步30分钟。为什么不去买一根跳绳呢?
这些减肥工具价格不一，有的让人难以接受，不过单车和跳绳还是我们勉强可以接受的。而且这两个的运动频率也很大，如果你要减肥，可以考虑用这两种减肥工具哦!
| 自制排毒减肥茶 |
史上最快减肥法 |
|
热点话题
相关阅读