经过了一夜的睡眠之后，有没有感觉神清气爽呢?每天伴着闹钟的铃声起来，我们也可以做一下瑜伽练习。早晨可以练习哪些瑜伽呢?下面小编要和大家分享的是几个早晨起床时可以练习的瑜伽，帮助大家精力充沛的开始一天的工作。
晨起瑜伽动作一、
第一组要和大家分享的晨起瑜伽动作的具体练习方法是：吸气，双手高举过头顶大拇指相扣，缓慢地呼气;手臂带动上身向后仰，收紧臀部，髋部向前推出。这个动作能够帮助我们伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的脂肪。加强脊神经，开阔肺叶。然后维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。
晨起瑜伽动作二、
第二组要分享的晨起瑜伽动作练习方法如下：吸气，手臂的力量带起上半身，呼气，身体慢慢向前弯，双手放于脚掌外侧地面。头颈低垂放松，尽量让小腹去贴住大腿，下额接近膝盖。这一组动作可以预防胃病，促进消化，缓解便秘，柔软脊柱，加强脊神经。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。因为该动作能够促进血液循环，它对皮肤和头发也很有好处。
晨起瑜伽动作三、
第三组要和大家分享的晨起瑜伽动作具体的练习方法是吸气，双手撑地，臀部抬高。呼气，头颈低垂，眼睛看向小腹，脚后跟贴向地面，呈“顶峰式”。这组动作可以强化四肢神经和肌肉，完成这组动作后双脚跳向两手之间，身体慢慢还原直立。
早晨可以练习哪些瑜伽呢?上述给大家分享了晨起的三个瑜伽，经过了一夜的睡眠之后，睁开朦胧的睡眼，可以来练习一下这几组运动，帮助大家精力充沛的同时达到瘦身的效果。
