如何健康快速减肥才是最有效的呢?今天就来教你一个三天快速减肥法,非常科学的饮食搭配,营养与减肥方案并存。想知道如何健康快速减肥?就赶快来学习一下这个三天快速减肥科学瘦身法吧!
第一天
早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。
午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。
晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。
第二天
早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。
午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干。
晚餐:两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。
第三天
早餐:五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。
午餐:一个水煮鸡蛋,一片面包。
晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。
除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何东西,但是要多喝水。
这三天的营养搭配都是根据人体所需的营养来安排的,所以才会被称为最科学的三天快速减肥法。现在大家知道如何健康快速减肥了吧?减肥的方法首先要考虑的就是健康,这样你才能瘦出完美体型。
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