有人喜欢在晚上睡觉前吃东西，有说法认为这样会容易长胖。其实通过科学研究发现，两者之间根本就毫无关系，睡前夜宵不会长胖。
男人睡前夜宵并不会长胖
虽然睡觉之前的夜宵并不会让人长胖，但是这时候吃的东西会让人的睡眠质量下降，而睡眠不足可间接导致肥胖，建议晚饭与睡眠之间至少相隔4个小时。
睡觉之前吃宵夜，的确会让身体中的热量无法消耗掉，，但不一定会转化为脂肪。夜间进食与体重增加无关，但只要每天吃超过3顿饭，就容易增加体重。研究人员认为，摄入热量过多就会增肥，无论什么时候吃都一样。
肥胖与否取决于身体摄入与支出的总热量。有的人习惯吃得晚，但主动控制摄入的热量，以及进行运动，就不一定导致肥胖。有的人吃夜宵还喜欢喝酒，每克酒精含有7.52千卡热量，超过了蛋白质和糖分，而啤酒里还有其他热量成分，这些热量都可转化为脂肪而导致肥胖。
食物中的热量可使一系列内分泌应激激素水平增高，通过下丘脑影响睡眠质量。日本有研究证实，每晚睡眠不足5小时与肥胖、胰岛素抵抗有关。因此，他建议饮食尽量保持规律，晚饭最好与睡眠相隔4个小时以上。
我们知道了睡前宵夜不会长胖。因为只要间隔的时间足够，人体摄入的热量就会消耗掉，并不会钻华为脂肪。因此在睡觉前宵夜之后，不要立刻睡觉。
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