现在男士似乎比女士更容易脱发，因此男士保养头发非常重要，脱发秃顶对于一个男士的心理打击是非常大的，大大降低了男士对自己的自信心，那么保养头发有什么好的护发宝典吗?男士保养头发除了可以通过日常护理外，有条件的话还可以去美容美发店做做护理，今天我们就来看看男士保养头发的方法有哪些。
男士怎么样保养头发必须注意以下几个方面的内容：
1、吃。
保持饮食中的营养平衡。有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。
现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是怎样保养头发的有效方法之一。核桃、黑芝麻(用豆浆机打成粉的);肉皮猪脚等含胶质的食物炖着吃。怕胖你就不喝汤好了，或者用吸管吸下面滴，偶就是这样干滴......
2、养。
用好的洗发水，欧莱雅、柔润号、欧芭、威娜、都是不错的选择。最好两种洗发水换着洗。另外，潘婷、飘柔、夏士莲这些实际并不像广告上说得那么好。我有比较之后再也不用了。
还有记得洗头后，可以用冷水冲冲发尾，促进头发毛鳞片闭合，水分跑不掉，头发自然更强韧有光泽。
很多人喜欢用吹风机吹干头发，其实用吹风机时要注意，不可把头发完全吹干。
洗头后，把头发擦至5分干，用吹风机将头发吹至8分干即要停止，以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下，同时用手指将头发抖干。
头发应在空气中晾干
头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。
男士保养头发可以用按摩的方法
按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。
另外一个经验是，头发有点干燥的时候，可以在发尾抹一些护发油，头发更有光泽，而且好梳很柔顺，比如我以前卷发的时候，用发尾油(牌子忘了呵呵)，现在直发，先用过雅芳的毛鳞片精华液，现在用欧莱雅的顺柔润丝精华，别人都说我头发顺柔有光泽哦!
3、大养。
当然是给头发做倒膜啦!自己在家做确实要经济很多，买上倒膜膏，精华液和焗油帽就可以做了，就是太麻烦!不过我发现在倒膜膏里加一点点橄榄油确实效果不错，我用的是伯爵初榨的橄榄油，有时还用来当手霜用呵呵确实滋润，就是洗完后还有一股油味，唉!
不过确实要承认，在理发店做倒膜的效果确实用好过自己做的好几倍，而且看看书报就做完了，一点也不累，可以是理发店专业写吧，我学了她们的手法自己做效果还是不明显。当然，一定要选好的倒膜膏，我做过两次就让别人大赞头发的是柔润的水疗。
以上介绍了男士保养头发的三种方法，分别从饮食方面，日常护理方面，给头发做倒膜来详细介绍了男士保养头发的方法，另外男士保养头发还应该注意适当的减压，调节心态，这也非常的重要。
