生活中大家都在为减肥瘦身而烦恼，想要拥有好的身材，并不是那么的容易。小编告诉大家，其实减肥也是要分年龄和体质的，想要成功的减肥，就必须针对性的减肥，那么，减肥分体质和年龄吗?下面就来看看小编的详细介绍。
一、从年龄上来说
1、20岁左右的人，应该全身性的锻炼，保持身材的匀称也提高了心搏能力，反应能力及身体的柔韧性;
2、30岁左右的人就不同了，锻炼的重点可以放在腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，减少脂肪，增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。
三、你知道肥胖还分类型的吗?
1、对于全身肥胖的人来书，每天早晨或晚上做有氧锻炼是比较理想的，比如跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，也可以去健身房做些操客。2、腰部肥胖的人，可以做一些器械练习，操课瑜伽都可以来达到运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗多余的脂肪的功效。
3、在腹部有肉肉的人群可以做有氧运动，以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐步加量，便可消除赘肉。
4、大腿比较粗的人、多做一些垫上运动，每日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回，左腿做同样动作，然后做上下抬腿运动，收紧腿部肌肉。
只有选对适合自己的减肥方式，才会有效果。不要盲目的跟风减肥，跟对了开心一笑，错了破财不说，对身体不好可是大人，亲们要科学减肥哦。
减肥分体质和年龄吗?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，如果您想要成功的减肥，就必须要了解足够的减肥常识，减肥并不是说不吃饭了，就可以瘦下来，减肥也是要分体质和年龄的，大家一起努力吧。
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