增肥容易减肥难，爱美的年轻女性们想要摆脱身上赘肉的困扰，变成苗条美女，怎么减肥呢?各种各样的减肥方法不是每一样都适合所有人，因此小编建议大家选择适合自己的减肥方法。下面小编要和大家分享的是排毒餐减肥的方法!
排毒餐注意事项
想要正确的减肥，我们需要了解排毒餐的进食种类和顺序。排毒餐的进食种类和顺序是这样的：饭前30分钟先吃个水果，然后饭前要先喝汤，下来吃生蔬菜、熟蔬菜，然后在进食主食米饭和红薯，我们要保证在减肥的同时要营养均衡。吃排毒餐要循序渐近去慢慢适应和达到标准，不能急于求成。“排毒餐”所选择的食物和食用方法都很简单。一般来说，正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份主食，每份大小按个人食量来定，只要比例正确即可，但有几个关键问题需要注意：
1.排毒餐中所选的蔬菜和水果，尽量要是当地应季的蔬果。我们尽量要吃本季节盛产和本地生产的新鲜蔬菜和水果，毕竟一方水土养一方人，当地所产的蔬果最适合当地人的体质。
2.餐中来点红薯。红薯作为健康食物备受推崇，抗癌减肥功效十分卓越。在“排毒餐”中，红薯是最重要的部分，因为它可以有效地平衡人体酸碱度，长期食用还能降低血液黏稠度。
3.主食尽量选择五谷杂粮，补充膳食纤维。五谷杂粮因为没有经过精细加工，含有更多的膳食纤维，其中的维生素含量也比精米精面丰富，更有利于胃肠道健康。
4.在这个排毒餐中我们要讲究一定的用餐顺序。吃“排毒餐”时，要先喝汤，因为汤可以暖胃，还能起到控制食量的作用，其次吃生蔬菜;再次是熟蔬菜，最后是红薯和主食。尽量不要吃肉，如果要吃，应放在主食之后。
怎么减肥呢?上述给大家分享的排毒减肥餐爱美的MM们可以来试一下，看看这个方法适不适合自己，建议日常生活中养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，心情愉快，进行适当的身体锻炼，减肥是需要持之以恒的!
