由于工作、生活压力过大，就会出现身体疲劳的问题。中医认为，身体经常疲劳，超负荷的工作是会伤害身体的。那么，有没有一些好方法，可以缓解你的身体疲劳呢?下文就为你介绍了七个窍门，让你拥有好身体。
1、大笑
笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。
2、喝杯绿茶
利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
3、爬楼梯
专家表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。
4、冷水洗脸
在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。
5、晒太阳
晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。
6、填字游戏
感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。
7、深呼吸
感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。利奥波德博士建议：坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。
以上这些简单的窍门，都可以让你的身体得到养护。我们在日常生活中，肯定会有压力，身体也好经常出现疲劳的问题，所以，掌握缓解疲劳的方法，及时的调理身体状态，这对于你的身体健康是非常重要的。
