夏季排毒美体的强力瘦身食谱

　　夏雷滚滚，大雨降临。这些都表示着夏天已经来了，姐妹们还在减肥的路上前进和徘徊吗？看着天气原因还不能出去运动的你们，何不在家里为自己自作几款排毒美体的美食呢？那么下面小编就为大家一一介绍这些减肥食谱是怎么做的吧，快来一起看看吧。
　　
　　养生排毒减肥：蜜汁桂花藕
　　
　　原料：莲藕、桂花、冰糖、蜂蜜。
　　
　　做法
　　
　　1、莲藕洗净，削皮后切片；
　　
　　2、将1放锅里，加入适量水与冰糖。煮至莲藕熟透；
　　
　　3、加入桂花，至汤汁粘稠。收干后捞起；
　　
　　4、装盘，将蜂蜜调匀，淋在莲藕上即可。
　　
　　养生排毒减肥：小贴士
　　
　　莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，在清咸丰年间，就被钦定为御膳贡品了。
　　
　　1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
　　
　　2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
　　
　　3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
　　
　　4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
　　
　　养生排毒减肥：枸杞山药烩丝瓜
　　
　　原料：丝瓜、山药、枸杞少许、糖、盐、鸡精、麻油少许、淀粉少许。
　　
　　做法
　　
　　1、丝瓜，山药切条状；
　　
　　2、油锅热锅，放少量蒜片，放入丝瓜，加入少许水。闷约5分钟至丝瓜全熟；
　　
　　3、放糖与盐。再加入山药，枸杞。断生后，勾芡。加鸡精。起锅前，淋入少许麻油。
　　
　　养生排毒减肥：小贴士
　　
　　1、炒丝瓜的过程中，容易出水，故加水不可过多。以免口感过湿。
　　
　　2、山药加入后断生即可。口感脆脆的比较好吃。
　　
　　营养分析
　　
　　1、丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分——皂甙。
　　
　　2、丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，有润肌防皱功效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。
　　
　　3、丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；香菇烧丝瓜益气血、通经络；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10：1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
　　
　　4、女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤、花、叶均可入药。丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。丝瓜粒则可用于治疗月经不调、腰痛不止、润肠通便、食积黄疸等症。
　　
　　丝瓜叶内服清暑解热，外用消炎杀菌，治痱毒痈疮。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用，每次取3-6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜籽或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。老丝瓜1个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送治疗月经过多。取干丝瓜1个，水煎服，每日服2次治痛经。
　　
　　养生排毒减肥：什锦豆腐羹
　　
　　原料：嫩豆腐1盒、水发木耳、水发黄花菜、青豆、香油、酱油、盐、葱适量、水淀粉、高汤适量、油少许。
　　
　　做法
　　
　　1、将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出用凉水过凉待用；水发木耳和黄花菜择洗干净，切成小碎丁；
　　
　　2、锅内放入少许油，加入黄花菜,木耳,青豆，稍微翻炒．加入高汤，放入豆腐丁、酱油、盐，煮沸，菜熟时淋上水淀粉，放入香油，撒入葱末即可。
　　
　　3、什锦豆腐羹滑润爽口，具软化作用，可调节心气、摒弃烦闷，并能安定心神，颇适合现代都会族群食用，可渐次改善人际关系，接受群众。
　　
　　养生排毒减肥：小贴士
　　
　　1、芡汁不要勾得太稠或太稀。
　　
　　2、豆腐软嫩，汤鲜味美。此菜营养丰富，是获得优质蛋白质、B族维生素和矿物质、磷脂的良好来源。木耳、黄花菜有很好的健脑益智作用，特别适宜脑力工作者食用。
　　
　　适宜食用者
　　
　　1、胃肠不清畅，有胀气肠鸣者。
　　
　　2、抑闷寡欢，不喜与人接触，怕吵杂声者。
　　
　　3、不时莫名焦虑，恐慌，有自闭倾向者。
　　
　　养生排毒减肥：三丝腐皮卷
　　
　　原料：木耳、素火腿、土豆、腐皮、蛋液、鸡精、盐、油、淀粉、面包粉。
　　
　　做法
　　
　　1、木耳用热水泡开清洗干净后切丝.土豆切丝，泡淡盐水.素火腿切丝；
　　
　　2、锅内热油，放入1炒熟后加鸡精，盐；
　　
　　3、腐皮用热水泡软后，摊开.将适量2铺在腐皮中间；
　　
　　4、包成卷后，用淀粉糊封口，并在外面沾满淀粉，裹上蛋液后裹面包粉；
　　
　　5、油锅内放入少许油，6成热后，改中小火，放入4，煎熟即可。
　　
　　6、最后可按个人口味沾酱。
　　
　　好啦，看完了上面的排毒美体的食谱后，那么各位正在进行减肥的姐妹们，赶紧的收藏好这篇文章吧，因为减肥是需要天时地利人和的啦，所以这么好的方法相信对你们的减肥计划可是很有帮助的哦，但是千万不要贪图瘦的效果，忽视了身体的健康啊，所以加油吧，相信你们一定是会成功的哦。