千秋大业三杯酒，万丈红尘一壶茶。茶在生活很常见，有很多人甚至离不开茶，他们喝茶，品茶，茶是最先作为食用和药用的，喝茶有益身体健康已是常识。那么喝什么茶可以减肥呢，怎么利用茶叶减肥瘦身，美容养颜，下面就为大家介绍一些基本的减肥茶：
1. 绿茶
绿茶富含多种维他命，有助于消化和减脂，能够起到很好的减肥功效。
适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。
饮用方式及注意事项：饭后一小时喝。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。
2. 乌龙茶
乌龙茶作为半发酵茶，富含的维他命成分并不多，但是富含多种矿物质，能够起到消除脂肪的作用，同时提高人自身的免疫力。
适合人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。
饮用方式及注意事项：乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。另外孕妇最好不要喝乌龙茶。
3. 荷叶茶
荷叶乃是升发阳气，去脂瘦身的一味天然良方。为大多数人所喜欢。
适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。
饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4~7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
4. 决明子
决明子药用清热解火，药用价值相当于泻药，但比泻药要来的柔和的多。
适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。
了解茶叶，适应茶道，有效利用药物减肥排除身体毒素，轻松养颜瘦身，喝茶能够喝出你的心境，并且能够调节你的心态，提高你的品味，既养颜瘦身又美容，慢慢在减肥的节奏中品味你的人生吧!
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