减肥大家已经不陌生了，以为人们追求的是饱，现在人们追求的是饿，很多人以为挨饿会让自己变瘦，其实这是非常错误的。经常的饿着会让我们变得不健康的，现在不光有女人减肥，男人减肥的也非常多，但是男人减肥追求的是速度，那么什么方法可以让男人快速的减肥呢?
快速的减肥不是说让你每天不吃饭也运动，其实每周都可以有一次放纵食物的机会，每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
我们知道早餐是非常重要的，如果想在上做减肥调节的话，那就用中午吃减肥餐的方法进行快速的减肥，坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
我们知道油腻的食物会让我们的肥肉变多的，那么烹饪的方法我们一定要选择不油腻的做法，水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
我们知道即使自己在追求美，那么也是在健康的前提之下的，如果自己减肥成功了，自己拥有了完美的身材，那么对于职场男人来说面子是有了，但是自己的身体健康失去了，也就没有多大的精力去工作了，其实快速的减肥方法也要选择健康的。巧吃水果可以有效的减肥，所以男人在减肥的时候水果是必要的选择。
