睡前瘦腰动作，怎样瘦腰?瘦腰的动作有哪些?很多上班族白天都没有时间来好好减肥，特别是白领们，白领的腰部腹部都比较容易堆积脂肪，怎样甩掉这些烦人的赘肉呢?下列动作每天坚持，睡前做十五分钟以上，能有效防止你的腰越来越多肥肉。
睡前纤腰操
1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地
2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度
3.头部尽量后仰，保持此动作10秒
重复三个步骤，每天晚上做五十组以上。
美腰小贴士：
豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腰腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。
睡前三步纤腰操，每天睡前坚持练习，一段时间下来，助你瘦出完美细腰。
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