进入春季后，天气越来越暖和，这个时候，很多朋友都会容易出现春季综合症。中医认为，春季综合症虽然不是大问题，但如果不注意调理的话，也有可能会伤害你的身体健康。究竟，春季综合症如何调理?
一、春天频发“综合征”
个案：这几天，在证券公司工作的一位先生情绪波动很大，稍一不顺心就想发脾气。“早上刚和公交司机吵了一架，他车开得太慢了，互骂了几句就开始吵了。”“也不知道怎么了，心里很烦，总感觉有一种火在烧，压在心里难受。”“这几天睡眠也不太好。”
个案：一位大四学生说：“我这两天心里很烦，做什么事都没有耐心，也静不下心来准备论文，老想发脾气，找地方发泄一下，我是不是患上春季焦虑症了?”
个案：一位图书策划公司员工说： “整天都感觉困困的，没有一点精气神，到晚上又睡不着觉，都快抑郁了!”
有调查显示：每年春季的3-5月份是精神病复发率最高时期;67%的冠心病病人会在春天出现心绞痛，甚至心肌梗死;偏头痛、关节炎、咽炎、过敏性哮喘、高血压等慢性病也会在春天复发或加重。
为何会如此呢?
气象学研究表明，在一年四季之中，春季是气象要素最为变化无常的季节。
首先，春天“温度多变”。
春季是冬夏季风转换交替的季节，由于太平洋的暖流与西伯利亚的寒流常常相持、争雄、交汇，于是就出现了时而“冬冷”，时而“夏热”的现象。
如南京，3月10日狂降21℃;12日狂升10℃;13日再降12℃，三四天的时间，气温穿越夏冬春，连玩“三级跳”。
再则，春天“气压变”。
季风转换交替，还导致“时而晴天”，“时而雨天”。而伴随着连绵的阴雨天，则会出现持续的低气压。
二、早中温度升高让大脑缺氧
温度多变，会给机体带来怎样的烦恼?
春天里大脑总会很缺氧。
冬天，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，内脏及大脑的血流量和供氧量增加，让大脑一直处于高血流量、高供氧量的“舒适”环境中。
到了春天，天气变暖，皮肤血管渐渐扩张，血流量随之增加，全身的血流量重新配置，末梢血液供应增多，会导致大脑的供血量、供氧量相对减少;而且，随着春天的到来，人体新陈代谢加速，体内各个脏器的耗氧量升高，也会进一步导致脑供氧量相对下降。
冬天的高供氧量使得大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不容易适应环境的改变。脑组织只好进行自我保护性适应——降低兴奋性。于是一进入春天，人就特别容易犯困。
再则，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，人体代谢水平随之发生变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。而这时的气温等变化又比较大，忽热忽冷的天气状况容易扰乱人们的生理功能，从而使得人体内环境和内分泌活动发生变化，导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，引起人的情绪波动。因此就会出现心情烦躁、容易上火、爱发脾气、晚上睡觉不踏实等症状。
春天，昼夜温差大，更有“时冬”、“时夏”，令血管反应强烈，很容易引起心脑血管疾病的发作。
三、低气压会使人焦躁不安
气压多变，会给机体带来怎样的烦恼?
气压对人体生理的影响，主要是影响人体内氧气的供应。
首当其冲受影响的，还是“娇气”的大脑——
大脑需氧量最多，人每天需要大约750毫克的氧气，其中20%都被大脑耗用了。当自然界气压下降时，大气中氧分压、肺泡的氧分压和动脉血氧饱和度都随之下降，大脑为满足自己的氧供，脑血管会扩张，脑血容量增加，进而会引起脑组织水肿，出现头痛、头晕、呼吸心跳加快、食欲不振、恶心等症状。
低气压还会引起心脏病发作——
气压变化对血压的影响是不同的。
高血压患者的动脉管壁本来已受到体内的强大压力，处在低气压的天气里，大气压对血管的支持降低，会使得血压更高。而血压偏低的患者在低气压天气下，血压会变得更低。
因此低气压对心脑血管患者、脑神经及精神病患者、年迈体弱者非常危险，这些人可能因血压变化导致脑血栓或脑溢血，出现严重的心功能不全，发生心肌梗塞，甚至导致生命危险。
低气压还会引起人的心理变化——
低气压会造成情绪变化、烦躁不安、容易冲动、注意力不集中等心理效应。专家认为，低气压的生理与心理效应实质上就是人体缺氧的表现。一旦气压重新升高，上述症状就会减缓或在无形中消失。
对待某些疾病呢——
气压变化，对人的失眠、精神分裂等疾病也有一定程度的影响。例如，当冷锋过境或冷气团入侵，气压骤升骤降时，失眠、精神分裂现象就会加剧。
医疗气象学研究发现：精神分裂症的骚动不安，与气压值变化呈正相关关系。
四、脑组织对负氧离子最敏感
春天，时常刮起大风。而强烈的大风常使空气中的“维生素”——负氧离子大大减少。
空气是由无数分子组成的，由于自然界的宇宙射线、紫外线、土壤和空气放射线的影响，有些空气分子会释放出电子，在通常的大气压下，自由电子大部分被氧气所获得，因而，常常把空气负离子统称为“负氧离子”。
负氧离子和健康有何关系?
神经系统：脑组织对负氧离子最为敏感。
负氧离子可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧，进而使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。
呼吸系统：负氧离子对呼吸系统的影响最明显，它可以提高人的肺活量。
新陈代谢：负氧离子能激活多种酶，促进新陈代谢，改善睡眠。
心血管系统：负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压，减轻心脏负担的目的。
血液系统：研究证实，负氧离子能使血中红细胞携氧能力升高，有利于血氧输送、吸收和利用。
负氧离子还可改善机体的反应性，增强机体抗病能力等。
负氧离子在洁净空气中的寿命有几分钟，而在灰尘中只有几秒钟。春天，强烈的大风，再加上浮尘等，必然使空气中的“维生素”——负氧离子大大减少!
减少会怎样?
当我们进入嘈杂拥挤的人群，会感觉闷热、呼吸不畅;长久地呆在空调房内，会感到胸闷、头晕、乏力、工作效率和健康状况下降，原因是人群中、空调房这样的环境，仅能提供约2-20亿个负氧离子，而人每天需要130亿个负氧离子!
五、这个阶段患有精神病者要格外注意
“春捂”是中医养生的要诀。应该捂到什么时候?则要看个人体质的强弱。减衣原则是“下厚上薄”。《千金要方》说：“下厚上薄”，既养阳又收阴。
春天，新陈代谢加快，身体非常需要水果和蔬菜，以补充充足的维生素和矿物质。原因是，维生素和矿物质是人体内酶的辅酶和辅基，而酶是人体新陈代谢必须的催化剂。
特别要多吃富含B族维生素和铁质的食物。因为，缺乏B族维生素时容易使人情绪不稳、烦躁易怒;人体内缺铁时，也容易出现精神萎靡、困倦无力、情绪不稳定、急躁易怒等症状。
休闲时，多到公园、郊区田野、海滨、湖泊、瀑布附近和森林中去，那里负氧离子含量较多，准会让您头脑清醒，呼吸舒畅!
精神病患者对气温、湿度和气压等气象要素变化很敏感。有精神病史的患者在春天要更加注意调整和治疗!
六、次声波让人头痛烦躁
春天的大风，还极易造成次声波。
一般来说，人耳所能接受的声波在20-20000赫兹之间，次声波是频率低于20赫兹的声波。
次声波，会引起机体怎样的烦恼?
科学研究表明：人体的内脏，有其固有的振动频率，而这种频率也在0.01-20赫兹之间，和次声波的频率相似。这样一来，当外来的次声波的振动频率与人体内脏的振动频率相同或接近时，就会引起各种脏器的共振，这一共振，会干扰神经系统正常功能，使人产生烦躁、耳鸣、头痛、失眠、恶心、视觉模糊、吞咽困难、肝胃功能失调紊乱等诸多症状，甚至精神沮丧。
为了更好的防治春季综合症，养成良好的生活方式，这一点非常重要。在日常生活中，养成好的生活习惯，注意饮食的合理搭配，积极参加运动。这些看似简单的养生法，可以让你的身体体质得到明显提高。
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