老年人保健不宜吃松软食物,年龄增长是自然界的必然规律,随着年龄的不断增加,人们体内的各个器官也在慢慢的减退。一些老年朋友的饮食方面也存在着很多误区,不是太烂就是太软了,认为很烂的食物比较容易消化,不会对牙齿造成负担,又易于肠胃消化吸收。
老年人保健不宜吃松软食物
有些老年人因为个别牙齿松动或者脱落,就这个不敢吃,那个不敢吃,结果导致牙龈萎缩,下颌关节松弛,最后连假牙都无法安装,给老人带来莫大的痛苦。
专家指出,吃些有嚼头儿的食物,有利于老年人的牙齿。由于老年人的咀嚼肌功能开始下降,吃些可以咀嚼的食物不仅可以分泌唾液,清洁牙面,防止口腔疾病,最主要的是加速牙龈的血液循环,减缓牙床的萎缩进程。吃有嚼头儿的食物,也可有利肠胃。
老年人的消化系统功能减退,而通过咀嚼食物来分泌唾液,加强胃的初步吸收,如果同时补充培菲康、金双歧等助消化药品,不仅可以改善肠道的酸碱环境,同时促进肠道的吸收,保证肠道健康。
吃有嚼头儿食物,也有利于大脑。在咀嚼食物的过程中,由于上下颌骨的运动,可以带动颈部和脑部活动,促进其血液循环,改善脑供血不足,对老年痴呆症的防御有一定的帮助。
健康专家说,有嚼头儿的食品很多,大都是我们平时经常食用的。其中牛肉干、牛筋、鱼片,还有玉米(越金黄的越有嚼头)等。此外,在牙齿功能尚可的情况下,适当吃些花生、核桃仁、芝麻、葵花子等坚果。老人在吃这些坚果的时候可以有意识地多嚼、嚼得很碎后再下咽。
通过本文的详细介绍,你是不是也认为老年朋友不应该吃太过松软的失误了呢?营养专家介绍说:老年朋友在自身条件允许的情况下,可以多吃一些比较有硬度的食物,希望本文可以给你带来一些帮助!
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