体质，顾名思义也就是身体的本质，可以泛理解为身体的抵抗力等等，如果一个人的体质差了的话，那么就很容易感染疾病，因此很多人希望可以改善自己的体质，而中医体质养生就是很不错的选择。中医博大养生，而且中医不伤身体，因此很多人希望可以借助中医体质养生，根据自己的身体素质、各器官的情况等，增强抵抗力。
一：平和体质
重在维护，平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
二：气虚体质
益气健脾注意胃下垂疾病，气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
三：阳虚体质
温阳补益气防腹泻等疾病，阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻等。
四：阴虚体质
滋阴注意甲亢等疾病，阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
五：湿热体质
注意清热利湿，湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
关于中医体质养生，相信您已经了解了吧，上述介绍了几个方面，您首先应该了解自己是属于哪个方面，然后根据自己的情况选择合适的养生办法，这样就可以达到增强体质的效果喽。
