你对于减肥是否有一些不为人知的减肥心得呢?你是否知道什么瘦身方法既简单游有效吗?你也是否愿意分享呢?不管怎样，小编可是为大家罗列了一些有效的减肥心得哦，事实告诉你只要两分钟就能成功减肥瘦身哦。
1、早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触;手抱头，两膝并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动仍紧贴床面。
2、穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起身的时候要迅速。穿完裤子偶，可以轻跳几次，然后做原地连续轻跳，既可以增强腿部力量，还能锻炼心脏，提高心肺功能。
3、起床后，男士可做10次俯卧撑或100次原地踏步高抬腿。甚至贴墙做倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。
4、对于亟需瘦腿的爱美女士而言，跳绳是很简单的瘦腿方法，记得常被跳绳，随时可以锻炼，单脚、双脚、轮流跳，可根据个人情况掌控。
5、洗脸刷牙的时候可以做做上身的回转运动、体侧运动、双手向下尽力远景地的屈伸运动，或者是下蹲后的站起膝关节屈伸运动。
减肥其实相对于很多人来说，都是一项长期而又艰巨的任务，也正因此，很多人都半途而废，可是在知道了什么瘦身方法既简单有效之后，大家就可以充分抓住瘦身黄金时间，仅需两分钟，就还你窈窕身姿，所以，你还在等什么，小编期待着你的减肥心得哦。
