办公室工作一直是很多人的梦想生活方式，每天坐在办公室内，不用风吹也不用日晒，有事没事上个小网，吃个小零食，这样的生活多么惬意。但是办公室坐久了带来的腰酸背痛却也是很多人都苦恼的事情，这个可以说是大部分办公室白领们的心病之一。这里我们看看养生专家有什么办法。
中医上经常讲“累从眼入”，这个意思就是人的眼睛是全身酸痛的根源所在。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。
视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。
如果想要彻底的杜绝办公室的腰酸背痛这些类似的症状，大家一定要听听保健专家的建议了，专家建议大家，想要远离这些亚健康的症状大家一定要记住一个原则——运动是生命之源。首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。当然户外运动也是关键，大家无论多忙，运动的时间一定要保证。
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