一说到减肥，大家都比较熟悉了，夏季到了，很多朋友都会加入减肥的行列，夏季减肥是最合适的，但是对于很多初期减肥的朋友来说，减肥该怎么做都比较迷茫。现在减肥的方法有很多，运动减肥是最健康的减肥方式。那么，减肥初期怎么运动?下面我们就看看我们开始减肥适合做些什么吧。
可以立即实行的6个超简单运动
1、利用楼梯上下楼梯也是非常有效果的锻炼。深夜，不上健身房也没关系，只要利用公寓的楼梯就可以简单办到了。运动时间维持在20分钟左右，尽量保持规律的速度上下。一边运动一边沉静烦躁的情绪，才可以开朗心情。
2、绕远路去学校、公司或是超市等的时候，尽量绕远路
3、骑脚踏车上班(上学)改利用脚踏车的话呢?但是，随着季节变化，若是太热有可能会中暑或是寒流的时候，也请不要太过勉强。此外，换成脚踏车还可以省下交通费，并可减少二氧化碳的排放，还能消耗卡路里，真的是好处多多。
4、玩游戏需要活动到身体的游戏增加不少。好玩又可以解除压力，和朋友一起活动身体，也可以成为非常好的简单运动。
5、边看喜欢的节目边活动身体看电视时不是只懒在那里而已，一边拉筋活动身体才可以轻松持久。
6、跳舞跳舞也可以消除压力。因为在室内也可以简单做到，何不尝试看看呢?
有氧运动的注意事项
走路或是骑脚踏车，将氧气吸入体内的「有氧运动」，最适合减肥了。慢慢欣赏周围景色，愉快且不会感到勉强的状况下就能维持下去，希望大家可以尝试看看。
但是，有氧运动也有必须要注意的事项。因为要花时间燃烧脂肪，所以运动后30分钟内最好「不要摄取糖分」。运动后补充水分时也要注意少喝运动饮料等含糖的饮品，最好是喝水。
当然，运动开始前与运动中也要补充水分，注意不要造成脱水症状了。
减肥初期怎么运动?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。减肥是一个漫长的过程，初期减肥的朋友们记得一定要坚持下去哦，选择适合自己的运动才能拥有理想的体重。
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