减肥是现在社会每个人都在关注的一件事情，对于大家来说，苗条的身材不仅代表着性感，同时还象征着健康，有人说早上吃水果可以瘦身，但是具体吃什么水果能减肥却并不是每个人都清楚。早早上起床之后感觉自己的肚子有一点点饿了，这个时候选对了饮食，就可以保障健康不发胖。
早上吃水果=瘦身?
水果中含有很多有营养的物质，比如水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食物纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能，特别在凌晨4点到中午这段时间，是排毒最合适的时机。但如果我们在这段时间，进食过多碳水化合物、肉类或鱼介类的话，会给体内的消化、吸收功能带来负担，要充分分解这类食物需要大量的能量，那么就对体内的净化机能带来影响。而富含酵素的水果，特别是已经处于成熟阶段，在体内会更容易地被分解，即使不消耗我们体内自身的酶，便能在10～20分钟内快速消化。而且，水果中的这些酵素，能将体内的毒素集中起来，有效排出体外。除了消化与净化的功效，水果还含有很多能量代谢与身体机能不可缺少的物质。
适合秋季减肥的水果
西红柿，这个季节多吃西红柿的作用是很棒大的，吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好，但是脾胃虚寒及月经期间的妇女最好不要生吃。
奇异果，奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
苹果，秋季是苹果的应季水果，吃苹果既能减肥，又能帮助消化。秋季吃什么水果减肥?苹果是一种很好的减肥水果，苹果中含有多种维生素、矿物质、果糖等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。但是苹果不能作为主食来减肥，因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分，反弹后极大可能会比减肥前还要胖。
香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但是其中含有的脂肪是很低的，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
很多人都不清楚吃什么水果能减肥，其实选择上述介绍到的这几种，是可以在补充营养物质的前提下帮助大家瘦身的，是不错的选择，让可以让这种健康饮食习惯保持下来。
