工作是我们生活中必不可少的一部分，但是现在快速的 工作节奏甚至还包含着频繁的各种应酬，使得一些上班族养成了 不吃早餐以及晚餐太过丰富的现象，现在就来我们数数办公族饮 食中存在的危害。办公族们的不良饮食习惯其实很多，除了上述 ，为了刺激神经经常喝咖啡的习惯也是很常见的。
◆不吃早餐
危害：如果经常性不吃早餐的话将会对一个人的胃部产 生很严重的影响，使办公族们没有充沛的精力进行工作，还易使 人“显老”，研究表明，经常不吃早餐还易导致死亡率的增高， 缩短人的寿命。
◆晚餐太丰盛
危害：人体血液中的胰岛素会使血糖转化为脂肪然后凝 结于腹壁和血管壁，傍晚时分胰岛素的含量为最高，如果办公族 们的晚餐吃得过于丰盛，长期积累下去容易导致肥胖的发生。此 外，晚餐时间过长还会使人体正常的生物钟遭到破坏，使人们患 上失眠症。
◆餐后吸烟
危害：一般情况下人在进餐之后，肠胃的蠕动速度也会 较之前加快，血液循环的速度也会有所加快，这时烟中的有害物 质更易侵入人体，饭后吸一根烟，烟中有害物质进入人体的量要 大于日常十根烟的量，对人体的危害会更大。
◆嗜饮咖啡
危害：咖啡中所含的高浓度咖啡因不但会增高血管中的 胆固醇，还会改变心脏的功能，易使人们罹患心脏病;适量饮用 咖啡可以提神醒脑，但是如果咖啡的日饮量超过5杯会降低人们 的理解能力，使人们难以完成较为复杂的工作，降低人们的工作 能力和效率;咖啡还会导致人们的受孕率低，如果每天男女双方 各喝一杯咖啡，就可能使其受孕率下降50%。
◆过量摄入酒精
危害：酒可以喝，但是要注意一定不能多喝，经常饮酒 或大量饮酒容易导致肝脏酒精中毒，使肝脏出现肿大、发炎症状 ，对泌尿和生殖系统不利。
办公族的饮食习惯主要是上述这几种，而常见的办公族 饮食中存在的危害也为大家做出了介绍，针对这方面大家在认识 了之后，就要在生活中改良起来，健康饮食才是我们应该要选择 的。
