当女性步入更年期的时候，很多人都会出现月经紊乱以及尽量增多的情况，而且有些人还会出现经期延长的现象，使得周期缩短，在这种情况下，很多人出现了贫血情况，而且由于女性的生理特征，即使不是更年期的女性也有很多会出现贫血现象，想要改善这种情况的话就需要根据自己的情况来选择合适的办法，现在通过合理的饮食就可以解决这一问题。
中医认为，血和气是紧密相连的，这是因为血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行也需要气的推动。因此，气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在，因此，补血时要兼顾到补气。
很多人喜欢喝茶，专家说，贫血的人最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。
水果补血不维生素一举两得
荔枝：味甘酸、性温，补脾养血，生津止渴，理气止痛。
葡萄：味甘酸、性平，补气血，强筋骨，利小便。适于血虚便秘，脾虚食少等症。
龙眼肉：味甘、性温，补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。
针对女性贫血的情况不可以马虎，因为由于女性的生理特征，很多人都出现了贫血的情况，针对这种情况要做到早发现早补救，以免危害自己的健康。
