夏季减肥有哪些方法?减肥要注意些什么?相信每一个女性朋友身边都有至亲的闺蜜，她们常常分享好吃的食物漂亮的衣服，还有相同的兴趣爱好，譬如搜寻减肥方法，那么这也是要跟闺蜜分享的，今天小编就为大家介绍几个可以跟闺蜜分享的减肥秘笈。
第一招【喝温开水】
第一招对亚洲女性而言相当容易，那就是喝温水!中医经常叮咛尽量少引用寒冷的饮品，现在西方的研究也证实，喝温开水的确对减肥有意想不到的帮助呢!
温水让人较容易产生饱足感，因此较不容易吃太多，但如果你还是不习惯只喝温开水的话，不如改泡茶包在办公室裡喝也是另一种选择。
第二招【少看点电视】
应该有些人已经注意到，当我们边看电视边吃饭(或是做一些分心的事)时，反而容易吃得更多。现在更有人指出，如果想减肥应该少看点电视!因为研究证实，不管是你在阅读、甚至睡觉，所消耗的热量都远比看电视时多，所以快离开温暖的沙发吧，由此也可类推到手机上，不如早点睡啊各位。
第三招【吃饭时不要穿睡衣】
你是不是一回家就会立刻脱掉逼死人的合身套装、换上宽鬆T-shirt，摆脱束缚呢?小心!其实你这样是无形之中放纵了自己，因为研究发现，当人们穿得舒适自在时，会一不小心吃太多，还很容易昏昏欲睡。所以不要换上大号的舒适睡衣吃饭，改穿一些会显身型的棉质薄T和瑜珈裤，能时时提醒自己要忌口，不要让腰围一不小心越了界啊!
第四招【多吃点益生菌】
其实细菌在我们的代谢和消化中扮演了相当重要的一环，所以如果吃东西时能多增加一些益生菌，就能不必减少热量的摄取也可以默默实行减肥计画了!是不是超心机的?
第五招【煮菜时多加点辛香料】
喜欢重口味的人有福啦!最近的研究显示，如果你在吃饭时喜欢来加点辛香料调味(特别是辣椒)，可以有效刺激消化系统，并促进新陈代谢。而越多的辣椒被消化，可以减少你下一餐所摄取的热量，同时研究也指出吃辣还可以减缓肥胖细胞的成长呢。
温馨提示：夏季减肥有哪些方法?常见的减肥方法又有哪些?通过以上的介绍，相信女性朋友们都掌握了这五个减肥秘笈，必然能够与闺蜜分享，跟姐妹们一同走在瘦身的路上，更多的减肥方法敬请点击相关文章。
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