冬天又到了，穿着厚厚的棉衣，原本就略显臃肿的身材更加突出了，腰上的赘肉也在不知不觉中增多了。实在是很尴尬，所以各位女生们冬天减肥，刻不容缓，冬天怎样快速瘦腰成了女性的头疼问题。在此小编为你分享三个瘦腰良方。
清晨瘦腰法
运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
睡前动作
睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次;再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次;还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换来回做20次。
纤腰加强版
想效果更加明显，还要注意饮食习惯。记住多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。少吃盐分太高的食物，如薯条、腌制品、罐头食品，高盐分的食物不仅不健康，还容易引起水肿。
美女们不要再纠结怎样快速瘦腰了。做以上几点你会发现其实想减肥，想瘦腰也没那么难，是吧！只需你坚持每天在工作学习的同时抽点时间出来保养自己的身材就行了，毕竟身材是自己的，好的身材总能让女人更自信，赢得更多青睐。只要每天都能坚持，减掉腰间赘肉，变身小腰精。拥有完美的身材就是这么easy。
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