红豆是大家生活中非常熟悉的食物，红豆不仅营养丰富，而且还有补血的养颜，起到减肥瘦身的功效。夏季用红豆减肥，是广大瘦身MM的首选。夏季减肥，饮食减肥是最理想的一种减肥方式，想要健康快速减肥，就选择饮食减肥法-红豆减肥。那么，红豆减肥食谱?今天小编向大家推荐三款红豆食谱，想瘦的MM不妨尝试下。
食谱一：红豆莲子糖水
材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。
做法：
1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;
2、陈皮用温水浸软;
3、莲子去壳洗净;
4、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟;
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;
6、最后加入冰糖即可。
食谱二：红豆牛奶西米露
材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。
做法：
1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟;
2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;
3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，红豆要事先浸泡，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖，熬至汤汁收稠，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度;
4、将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。
食谱三：薏米红豆百合甜水
材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。
做法：
1、红小豆事先泡二、三个小时;
2、做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事，可以把原料一股脑放进去，所有材料都熟了就可以了;
3、热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
红豆减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。炎热的夏季，夏季减肥是非常合适的，小编建议大家要健康减肥，不要盲目去尝试不同的方法，不坚持下去，其实减肥最重要的就是要控制好饮食和坚持，大家一起加油吧。
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