保持苗条身材，就一定需要节食吗?当然不是，节食是最不健康的一个减肥方式，我们应该多了解健康饮食的原则，多吃一些有利于消除体内脂肪，排毒的食物，这样才是最有利于我们保持身材的，下面我们就去看看哪些果蔬汁利于瘦身？
黄瓜柠檬汁
推荐指数：★★★★★
材料：黄瓜1根，柠檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。
做法：将黄瓜洗净，去皮后切成小块。将黄瓜、清水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤除去渣滓。将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸，取出晾凉，再放入柠檬汁，即可饮用。
效果：柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物，并且能够快速有效燃烧脂肪。
橙子胡萝卜汁
推荐指数：★★★★
材料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
效果：胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用。
草莓柠檬酸奶汁
推荐指数：★★★★★
材料：草莓100克，酸奶1/2杯，柠檬1/3个，冰片1～2片，冰糖15克。
做法：将草莓、柠檬去皮后切小块，一起放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。再注入杯中，放进冰片与冰糖即可。
效果：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可多饮用。
胡萝卜苹果汁
推荐指数：★★★★
材料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。
效果：胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用。
很多的女性为了减肥，可以说是绞尽脑汁，不仅是外用的，内服的，各种各样的减肥产品都用了，但是到最后也不见得有多大的效果，所以这个时候不如多关注健康饮食的常识，多喝一些果蔬汁，相信一定可以达到更加有效的作用。
