如何进行正确进行产后减肥呢?看到电视上的明星妈妈成功瘦身,真是又羡慕又妒忌,为什么自己的产后减肥一直不见起色呢?是不是用错方法了呢?如果你的减肥没有效果,很可能是因为忽略了产后减肥的注意事项!小编为新妈妈们分享两式减肥瑜伽,告诉妈妈们如何产后减肥,帮助妈妈们提升产后减肥效果。
产后如何减肥1.开启式产后瑜伽
①两脚并拢站立在地面上,两手相合于胸前。
②缓慢地弯曲双膝,身体向右侧略微扭转。
小叮咛:
1注意两脚脚尖并拢。
2扭转身体时,要依自己的情况进行,避免伤及腰部。
产后如何减肥2.梦幻式产后瑜伽
①双脚并拢,弯曲双膝,吸气,臀部向上翘起,胸部尽量向前挺出。
②头部微微后倾,双手在头顶处合十,大臂夹紧双耳,双手指尖向上延伸,扩展胸部。
小叮咛:动作不要太急,充分感受身体在整个过程中的伸展。
功 效:
1.减少大腿及小腿脂肪。
2.柔软脊椎,矫正不良坐立姿势,完美身体线条。
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其实大多数快速减肥方法在运动和饮食方面的要求都是很苛刻的,每天的运动强度都比较大,并且要求的进食量很低,如果你跟从这些做法,瘦腰瘦腹效果当然是很明显,但是体质也已经大幅度地下降了,新妈妈一定要记住产后减肥应该遵循循序渐进,不要过于追求速度。
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