美容护肤专家发现，很多人的肥胖只是发生在局部，因此，这个时候，你适合使用局部塑形法，来解决短粗腿臀部大问题。究竟，短粗腿臀部大该如何改善?下面，小编我就为你具体介绍一些减肥瘦身法。
运动建议——跳绳
【优点】简便，有趣;不受气候的影响;使呼吸系统、心血管系统得到充分的锻炼;可消除臀部和大腿部的多余脂肪。
【运动量】每天 400~ 500 下。分2次，间隔1分钟。a+e
肥胖指数：★
肥胖特征：身材比较完美。
隐藏危险：由于不存在减肥的苦恼，容易胡吃海塞，忽略对身体的正常养护。身材比较完美的减肥方法：
饮食对策：应减少高脂肪、高热量的食物，避免营养过剩。经常吃鱼就是个不错的选择，既能增大肌肉，又能减少体脂，因为鱼类含有很高的有益脂肪，冷水鱼(如鲑鱼)更是它的最佳提供者。
运动建议——健走
【优点】运动量较小，简便易行，不会因为运动过度而对人体造成伤害。
【运动量】每天一次，每次30分钟以上。a+f
肥胖指数：★★★
肥胖特征：腹部最容易堆积脂肪，形成难以消除的“救生圈”。
隐藏危险：脂肪囤积在腹部，压迫神经，导致血液流通不畅，易引发心脏问题。
今天为大家介绍的运动，可用于减肥瘦身，帮你解决短粗腿臀部大问题。好身材，需要你在日常生活中，来坚持打理。因此，多掌握一些减肥的小妙招，这对你好身材的养护，会很有好处。
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