补血，可以有很多方法，但是，与药物相比，我们更推荐的是健康饮食，这样补血效果更好也更快。那么，如何快速补血呢?在日常饮食中，只要你多注意一些饮食的搭配，就可以起到补血的效果了。下文具体介绍了吃什么补血。
一 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而且，经常吃胡萝卜还可以补血益气。中医认为，胡萝卜是入肺经和胃经的，经常吃胡萝卜可以治疗眼盲症、贫血等等。
二 黑豆
很多朋友都知道黑豆可以补肾，其实黑豆也可以补血。适量的食用一些黑豆可以补肾活血，开胃健脾让你的气色健康起来。
三 红糖
红糖性温，可以健脾暖胃，在寒冷的天气里，适量的食用一些红糖水，就可以起到补血化瘀的作用了。因为红糖水的含糖量比较高，所以，如果你有胃溃疡、糖尿病的话，就最好不要食用红糖了。
四 黑芝麻
如果气血不足就会让你容易出现头晕、健忘、失眠、身体虚弱等的情况，这个时候，你可以适量的食用一些熟黑芝麻，这样就可以更好的调理气血。
如何快速补血?食疗永远是最快的方法。在日常饮食中，经常吃一些可以补血的食物，就可以起到补血的效果了。补血需要长期的坚持，才能收到不错的效果，所以，贫血的朋友，平时要多吃一些补血的食物。
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