如今的男人们面临着这样的困境：人到中年，不发福也难！因此男人应该注意养生，要控制体重护好腰。男人们年龄一天天的增长，腰围也一天天的变大，腰变粗似乎就成为了男人走向衰来的转折点，让男人苦恼不已、痛苦不堪。导致男人腰变粗的原因有哪些呢？而其中男性饮食的不合理，是男人腰变粗的重要原因，那么男人腰变粗的饮食因素有哪些呢？
1、经济发展人们的生活水平提高了，物质水平更是提高了，日日吃的好睡的饱。而在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词：加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
2、不合理的进食习惯，是男人腰变粗的饮食因素中，很重要的部分。因为每日的进餐习惯和餐次，对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。
3、男人腰变粗的饮食因素中，进食的组成成分也占了很大的比重。不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
看男人腰变粗的饮食因素，我们可以知道腰变粗根本，是体内有过剩的脂肪。而体内能量过剩的原因则是因为，吃的太多且吃的不合理，而肢体活动过少且少的不合理。因此建议男性朋友们少食多餐，丰富午餐而合理对待晚餐。用健康科学的饮食来使腰围不变粗！
