我们女性在冬季吃什么最有助于减肥呢?其实，我们都清楚，女人吃一些健康饮食有助于瘦身。当然，黑木耳是日常生活中最常见的食物之一，它不仅具有抗血栓、降血脂、抗血凝的功效。因此，黑木耳是减肥的最佳搭档。下面额看中新网的小编就来教你几款黑木耳减肥食谱，一起来学习吧。
专家推荐：冬季黑木耳减肥食谱
1、凉拌木耳
原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋
做法：
(1)先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
(2)把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
(3)锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
(4)把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
2、木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗
做法：
(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
小编碎碎念：以上就是不错的减肥食谱介绍哦。当然，黑木耳滚猪肝汤也是适合mm们减肥的。我们只要加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。
