高跟鞋是女人的宝，帮助自己提臀收腹挺胸，给自己一个表现完美身材的体现机会，而且对于哪些个子较矮的女性还有提高自己海拔的功效。不过养生专家介绍说虽然高跟鞋是个宝，但是不知道有多少女人为了这双鞋吃了苦头，因为高跟鞋是很容易磨脚的。
当然所有的事情都是这样有利就有弊，不过还好，高跟鞋磨脚的问题，我们还是可以很大程度的缩小的。 穿高跟鞋使得女性的站立方式发生了根本性的改变，以前是平行的，现在却变成了前脚踏地，这样很费力。因此高跟鞋也带来了种种隐患，比如：小腿酸，脚掌痛等，而且这些伤害还会长期存在，既然穿高跟鞋的害处多，我们应该如何减少伤害呢?下面我们来了解下。穿上高跟鞋，女人的体态会显得更加婀娜多姿，所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一样宝贝，但是它所带来的健康隐患却让女人们感到烦恼，我们应该想办法来减少伤害。
女性为了自己的美，而牺牲了自己的健康，这是不可取的，所以在穿高跟鞋这个问题上要适量，不能长期不离脚。 相关专家就此作出了相应的实验，通过力学的测试，来研究鞋子各部分对脚部的损伤。在这项研究中，研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说，鞋跟越高，日后患病几率就越大。另外，一项研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，两年后，小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬，脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅长跑步等运动。
“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议，但阻止女性穿是不现实的。”专家说，只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。“回家后，光脚走走也能减轻伤害。”
为了身材穿高跟鞋还是很好的，而且可以保证自己的站姿。不过女性朋友该如何以及什么时间穿还是该好好考虑的，如果不是正式场合的话，能不穿还是不穿的比较好，毕竟这跟自己的健康有着较大的关联。
