你有没有曾经强迫自己去做某件事情呢？其实强迫症在我们的生活中是非常常见的，那么，治疗强迫症的三步疗法是什么？如何让强迫症远离我们的生活呢？相信这是每个强迫症患者迫切知道的问题，那么就让我们一起到下面的文章中去了解一下。
1、转移注意力：转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
2、再确认：第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。
3、再归因：自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。
关于“治疗强迫症的三步疗法是什么”的问题，希望通过上面的详细描述，朋友们有了进一步的了解，患有强迫症的朋友们注意了，如果患了比较严重的强迫症，那治疗就尤为关键了，不过大家也不要心急，对症治疗是最好的方法。
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