怎样瘦腰?3招瘦腰瑜伽动作?夏季天气炎热，MM们都爱穿上漂亮的裙子来凸显自己好的身材，想要秀出好身材，腰必须要细，怎样瘦出小蛮腰呢?试试瘦腰瑜伽动作吧!让你拥有S身材，坚持每天练习，彻底摆脱水桶腰。
瘦腰瑜伽动作一
1、俯卧，双腿并拢，双手放在大腿下，腿部伸直，脚背贴地。下巴着地，背部挺直。
2、慢慢抬起右腿，保持右腿伸直，脚面绷直，上身不要离开地面，伸直到最大高度，放下右脚，不要着地，抬起左脚，让左脚和右脚并拢，保持数秒。然后换左腿重复练习动作。
瘦腰瑜伽动作二
1、俯卧，腹部着地，双腿伸直并拢，脚背贴地。双手手肘弯曲，手掌放在胸围两侧，下巴着地，手肘指向天花板。
2、慢慢抬起身体离开地面，肩膀向上抬起，头部微微向后仰，手肘稍微弯曲，让腰部后仰到最大限度，保持数秒，然后放下，重复练习10次。
瘦腰瑜伽动作三
1、俯卧，腹部着地，双腿稍微分开约为臀宽，膝盖弯曲，双臂伸直，双手握着脚面，抬起肩膀，头部稍微抬起。
2、双手和双腿用力抬高大腿离开地面，胸围抬起离地，保持3秒，然后并拢双腿，稍微放低大腿，同时抬起腹部，保持动作3秒，然后恢复到动作1，再重复练习10次。
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