生气时要注意什么?生气是一种情绪的表达，每个人都会有生气的经验，但是我们都知道，一个人总是生气也不利于心理健康，和人际交往，而且生气的时候，也要注意避免下面这些行为。
第一，不要“睡过去”。
神经生物学期刊指出，倘若人在愤怒的时候上床睡觉会加剧负面情绪的囤积，因为睡眠过程会加强大脑中的记忆系统的运行，特别是记忆系统中的情感因素。专家Allen 说：“通常情况下，我们知道睡眠可以帮助我们处理在清醒状态下保存的记忆和信息，所以，在激烈争执之后选择立即睡觉则会加剧激烈情绪累积，一般来说，争执之后的8小时倘若保持清醒状态会对消化负面能量有好处。”
第二，不要“开车”。
要知道人脑并非电脑，电脑都有出错的时候，更何况是在愤怒状态下的大脑了。研究显示，人在生气的时候视野会变得相对狭窄，出现管状视力(末梢视线无法看清)，因而，愤怒的司机发生车祸的几率会更高。专家建议，倘若在愤怒的时候不得不开车的话，那最好睁大眼睛，提高警惕，环顾可视范围。
第三，不要“毫无节制暴力发泄”。
有问题别憋着不，有什么话就摊开来说是我们所倡导解决事情的最佳方法，但是这不等于鼓励我们在生气的时候随意发泄，甚至用暴力的手段宣泄自己的负面情感。研究显示，倘若我们在愤怒的时候砸枕头释放情绪，只会让我们的行为变得愈发暴力，并增加未来行为暴力的可能性。
第四，不要“暴饮暴食”。
都说好吃的东西能瞬时平复人的情绪，能吃到自己喜欢吃的东西对于任何一个“愤怒的食客”来说无疑比任何方法都来的见效。专家则指出：“人们一般在愤怒的情况下会做出错误的食物选择，换句话说，就会倾向垃圾食品进行心理抚慰，高卡路里高热量的食品会让人短时间内得到心情愉悦，然而实际上，人的坏心情在几天后始终会如期而至，高热量的食物还带给我们不必要的脂肪。”
其实缓解生气的方法有很多种，但是我们不能够理所当然的去进行，要知道到底哪种方法才是最合适的，这样才不会在无形当中，给自己或者给身边的人，带来更多的不利影响，因此每个人都要正确的调节自己的不良情绪。
推荐阅读：无聊是好事 能激发创造力
