如何做好自我安慰?当面对一些事情，自己无法解决，而且心里存在非常大的焦虑到时候，人都会变得非常的悲观，所以这种情况下，应该做好自我安慰，这样对于减少焦虑，调节自己的情绪，才可以起到很好的效果。
“吃不到葡萄说葡萄酸”这句话源自《伊索寓言》：狐狸对架子上的葡萄垂涎欲滴，但苦于摘不到，只好用说“葡萄酸”来安慰自己。这其实是合理化的心理防御机制，指人在没有达到目标时，为减少焦虑，对不合理行为给予合理解释。
有学者曾做过一个试验：研究者请大学生做乏味的工作，随后分别给他们1美元或20美元的报酬。结果，只拿到1美元报酬的人反而认为这项工作很有趣。
每个人都会遇到不如意的事，如失恋、丢东西、考试落榜、亲人去世……有些事人力无法挽回，与其悲伤、哀叹，不如自我安慰，否则会像泰戈尔说的那样：“在我们哀叹失去月亮的时候，我们又失去了星星。”从不同角度看问题，能得出不同的结论，也会有不同的心境。“得不到的才是最好的”，这种心态只会把你逼进死胡同。不妨安慰自己“塞翁失马，焉知非福”，或开开玩笑自我解嘲，说不定能让心境“阴”转“晴”。
自我安慰要把握好度。不能一味用精神胜利法安慰自己，作为纵容自己不努力的借口。
从以上的介绍我们会发现，掌握好自我安慰的技巧，帮助我们解决一些心理疾病，保障心理健康其实非常的有效，所以在平时的生活当中，希望大家都能够关注这些问题，让自己远离这些焦虑情绪。
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