秋冬季节是滋补身体的好时节，在进入了秋季之后我们也要即将迎来冬天，冬季养生是很多人都认可的，但是在进补的时候也要避免走进冬季进补的误区。想要补，还不能瞎补，好身体是在很多方面的限制下得到的，因此不管是在哪些方面都要重视起来，用正确的方法滋养身体。
中医认为，冬令进补“天人相应”，与平衡阴阳、疏通经络、调和气血关系密切，可以保持人体内外协调，增强肌体的抵抗力，使人健康不生疾病。但专家提示大家，冬季进补要因人而异，切忌乱进补，应消除在冬季进补认识上的误区。
误区：不论虚实，也不管是什么情况，都可以进补。按照中医学的阴阳学说，人生病时有寒证、热证、虚证、实证等多种病症，其中只有虚证需要进补，虚证也要分清是气虚还是血虚，是阳虚还是阴虚。
气虚症见精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，可选用西洋参、黄芪、党参、山药或人参蜂王浆、补中益气丸等中成药进补。食补可选用牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹤鹑、黄鳝、虾和蘑菇等。
血虚症见面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，可选用当归、阿胶、龙眼肉或十全大补丸、归脾丸等中成药进补。食补可选用乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖和赤豆等 ......
冬季养生要避免走进冬季进补的误区，只有避免这些误区，才可以有好的身体，对于每个人才是最好的，对于自己的身体也是最好的。
