很多女性会认为，减肥瘦身就是减去身体赘肉，其实不然。我们在日常生活中会发现，有一些女性可能不是很瘦，但给人的感觉却很苗条，这是因为，她们很注意自己的塑形。女性减肥的重点，应该是塑形。
一是梨型。
这一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰细，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周围，影响形象美。若这时仅以节食来减肥，并不能改变体型，反而会使“梨”变得瘦小。此时，正确的补救方法是，及时加强胸部肌肉的力量训练及腰腹肌的训练，这样坚持锻炼，体形就会明显得到改善。
二是苹果型。
具有这种向心性的肥胖体型，其体重明显超重。圆头、短颈而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也较细，让人多有不雅之感，但你不要过于急躁，应选择耐力型的有氧运动并辅以一定强度的腰、背、腹肌训练及科学的调理，合理控制饮食，以增强锻炼为主。
三是香蕉型。
这种形态的女性体重偏轻而身材修长，尤其是其含胸、弓背、挺腹的体态缺少女性应该有的曲线美。专家给出的忠告是，有针对性地加强运动量及强度都比较小的形体舞蹈训练，多增加含有丰富蛋白质的饮食，这样坚持不懈地磨练，身材肯定会变得挺拔匀称。
其实，对一个女性身材优劣的评价，不仅要用身高体重作标准，还要有一种曲线美，有“骨感”而没有“性感”不算是美，而对于那些丰满的女性来说，只要适时调整三围的比例同样具有魅力。所以，无论你是先天的遗传还是后天扭曲，只要致力于现实的锻炼和合理的饮食配合，同样会达到理想的身材。盲目减肥没有科学依据和强有力的身体作支撑，只能是徒劳无功。
所以说，对于女性减肥瘦身来说，塑形非常重要。有一些正确的减肥常识，可以帮助你更好的塑形，让你打造出完美的身材来。你可以根据自己的身材类型，来挑选适合自己的塑形方法，坚持使用就会有效果。
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